przytyc na

przynajmniej przez 1 miesiac zajmij sie dieta. same poczatku na silce sa najlepsze bo wszystko szybko leci:) z dieta jeszcze lepiej... przez miesiac jestes w stanie przytyc na samej diecie na lajcie ok 3kg. pozniej bedzie gorzej to mozesz sie wziac za odzywki.poki co daj sobie spokoj.

nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.

'nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.' wez sie zastanow czlowieku..bez komentarza

Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na [...]

zgadzam sie z bloomdnina, a jak spowolnisz swoj metabolizm, a tak bedzie to doipiero bedzie Ci trudno schudnac a bardzo latwo przytyc, na takiej diecie 1000 kalorii bez konsultacji z lekarzem mozna byc gora miesiąc, schudnac schudniesz, ale efekt jojo prawie, ze gwarantowany i później bedzie Ci się trudnioej odchudzic, ja bym zamiast spacerów [...]

Scooth, mąkę jem razową, z płatkami mi nie wchodzi :/ Olej zamienię na oliwę. A po co więcej białka? 2,4g / kg mc wystarczy. Mateo, śniadanie jem o 6 rano, od 8 do 16 jestem poza domem i muszę przez te 8 godzin zjeść przynajmniej 2 posiłki, dlatego gainer musi być. Później najwyżej zamienię go na normalny posiłek. Ostateczna wersja: Posiłek 1 [...]

c3ler0 Postów: 216 Na forum: 323 dni LPA: 2044 Wysłana 22 stycznia 2012 15:03 "na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki" Proszę ;-).

waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:) aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć, thx za odpowiedzi macie Soga :)

Myślę że dziennie tak z 400g białka bedzie, wiem ze duzo ale musze jesc wiecej zeby przytyc na masie.

Masakra, zeby dawac porady na gg lub skype, zobaczcie ilu jest userów, jeszcze duzo ludzi nie ma pojęcia o niczym, czyli powtarzały by się pytania typu : " co zrobić aby przytyć na lato" ja bym dostał szału, od tego jest forum aby pytac, w miare szybko ludzie odpisują i jest duzo w search więc ten live chat to chyba zły pomysł...

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

Wyjdzie mi, że mam spożywać około 400g węglowodanów. To zamiast białka mogę spożywać dodatkowo do zwykłego pożywienia węglowodany np. Olimp Carbo lub jakiś Gainer? Na specjalną dietę niestety nie mam czasu i możliwości, poza tym nie mam zamiaru zawodowo ani długoterminowo brnąć w "przyrost" zależny mi na wyłącznie jednorazowym przybraniu [...]

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić [...]

chce przytyć na redukcji mi nie zalezy Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Andrzey nie jestem endo. wydaje Ci sie...mam bardzo duże problemy z przybraniem na masie...jak udaje mi sie 2 kg przytyć na miesiąc to jestem niezmiernie szczęśliwy... ogólnie ważyłem przed rozpoczęciem ćwiczeń 62 kg teraz waże 76-77 ... pozdro

Ooo wlasnie o cos takiego mi chodzilo.. O uwypuklenienie ich na stale (nie spompowane.. ) nie chcialbym juz przytyc na wadze.. waze dosc Cwiczeniami nie da rady wyksztalcic ich tak zeby byly "jedrne" caly czas?

taaaak Chyba jest MezoMorfikiem Cyklon nie lepiej bylo diete trzymac taniej by wyszlo , a na dietce w 1 miesiac bys sie wyrobil Cyklon Jak to bez diety nie da sie przytyc na samym Gainerze ... Pamietaj ze to jest dodatek do diety

ja bylem w takiej samej sytuacji keidys i wybralem silownie trenowalem tajski box i przestalem bo niempoglem przytyc na masie grom ci juz napisal jesli niechcesz zostac zawodowcem w walkach to lepiej na silke idz

no tak, ale jestem ektomorfikiem i ciężko mi przytyć na masie... a te 300kcal które mówicie żeby dołożyć do diety wole mieć w jakiejś odżywce bo jedzenia na okrągło podobnych potraw już mam dość:/ A pozatym tak jak wspomniałem niektórzy wogóle nie mają diety biorą odżywki i nieźle im wchodzi;]

ja miałem 5 miesięcy temu podobny problem żeby upchnąć 4 kanapki w ciągu 10 minut. Tylko moje kanapki to kumple nazywają szynka z kanapką a nie kanapki z szynką bo szynki jest tam kilka warstw ułożone. Teraz to spokojnie upchne, a jak zamule gdzieś do dokańczam na lekcji. A jak nie ćwiczysz to po co ci odżywka??? Jak zastosujesz teraz diete na [...]